Garis pertahanan tubuh menjadi benteng pertama untuk melindungi dari ancaman penyakit yang ada di sekitar kita. Khususnya seperti di masa pandemi corona saat ini yang masih belum berakhir.
Lantas bagaimana menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, kuncinya adalah memilih gaya hidup sehat.
Dengan mengikuti pedoman kesehatan umum yang telah ditetapkan bisa menjadi salah satu langkah terbaik. Secara alamiah maka Anda dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dengan menjalani strategi hidup sehat.
Berikut tips untuk memperkuat imunitas tubuh:
1. Menjaga pola makan dengan mengonsumsi buah-buahan dan sayuran.
2. Berolahraga secara teratur.
3. Menjaga berat badan.
4. Hindari minuman alkohol dan merokok.
5. Tidur yang cukup dan berkualitas
6. Rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun anti bakteri.
7. Hindari stress dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan sehari-hari.
8. Berjemur di pagi hari
Supaya badan semakin terjaga di tengah situasi sekarang, Anda wajib melakukan vaksinasi Covid-19 agar tubuh Anda mendapat kekebalan untuk melawan infeksi sebelum menyerang tubuh. Dan tetap lakukan protokol kesehatan 5M.
Credit Photo : Unsplash.com
